前两天鹿鹿被马蜂蛰了，这是一路抱着傻狗跑回家后拍的特写图：

从照片上看，我觉得小东西该减肥了...再来一张局部特写

从网上搜索一下，马蜂蛰了应该用碱水泡。于是先调了一盆苏打水给鹿鹿泡了会爪子，然后给宠物医院打了个电话，人家说也没什么好方法，拿碘酒消下毒，然后冰敷即可
上次受伤从医院拿的碘酒纱布胶带都还没开封呢，这次正好派上用处了。不知道是苏打水的作用还是碘酒，擦完碘酒后，本来肿的透亮的猪蹄，哦不，狗爪明显有点消肿了

这是包裹完毕的效果，我觉得作为第一次给其他生命体包扎，我干的还蛮不错的，虽然晚上就被鹿鹿给折腾掉了。
第二天早上起来，我妈深情款款的握着鹿鹿的前爪，一边盯着看一边说：“好的真快，已经看不出来肿了。”
我说：“那是，肿的是后爪...”

这本书的作者是哈佛大学营养科学系主任，据内部人士说还是很权威的。另外此书还有“护士健康研究”18年跟踪数据作基础，我觉得应该比市面上大部分此类书籍来的靠谱。
该书的主要观点如下：

1.保持稳定的体重
    锻炼第一，控制饮食第二。
    每天至少运动30分钟。不需要在健身房里汗流浃背，快走也能达到同样效果，想练出六块腹肌的不算。
    个人体质不一样，没有适合所有人的减肥方式，一种不行再换一种，减肥方法千千万，总有一款适合您:P  作者反对低脂肪饮食，支持低碳水化合物饮食，简单来说就是少吃面食，多吃水果，适量吃肉，不饿的时候不要吃。我也觉得后者比较有效，因为吃肉我很快就饱了，吃面要吃很多才能饱。

2.用不饱和脂肪代替饱和脂肪和反式脂肪
    简单区分的话，不饱和脂肪酸是液体，绝大部分植物油都是不饱和脂肪酸；饱和脂肪是固体，包括各种动物油，全脂牛奶，黄油奶酪冰激凌巧克力和椰子；反式脂肪是固体或者半固体，主要来源是大部分人造黄油，植物起酥剂，炸制的快餐食品和大部分商品化生产的烘培食物。在丹麦，反式脂肪是被禁止的。各种脂肪替代品也少吃为妙，他们通常会夺走营养素。
    看起来如果要做到这一点，最好在家做饭，少吃猪牛羊肉，拒绝快餐和超市食品，喝脱脂牛奶或豆浆

3.用全谷物碳水化合物代替精制谷物碳水化合物
    书里建议用全麦，燕麦代替白面粉。前者不那么好消化，所以可以给人带来更长时间的饱足感，还能降低血糖。我猜多吃杂粮也能有同样效果。
    比较搞的一点是，碳水化合物比脂肪好的观点来自于对中国的观察。因为国人饮食中摄入碳水化合物最多，心脏病发病率也很低，所以某些人得出结论：吃高碳水化合物低脂肪食物可以降低心脏病发病率:P

4. 选择更健康的蛋白质
    正常饮食的人都不大可能蛋白质缺乏。选择要点和第2点差不多。用坚果，豆类，鸡肉和鱼肉代替红肉。不过不要把坚果当正餐之余的零食吃，那样很容易发福。。。
    考虑到环境保护，植物蛋白比动物蛋白更有价值
    蛋白摄取要适量，吃多了会流失钙。看了这里我打消了买蛋白粉的念头。
    大豆似乎没有传说中那么神奇，各种证据相互矛盾。大豆含有的植物雌激素是强有力的生物因子，需要谨慎对待

5.食用大量蔬菜和水果
    注意是大量。每天5份是最低限度。我也不大明白5份是什么概念，结合上下文的话，大约相当与5个苹果？吃完5个苹果我估计也吃不下其它东西了。。
    越新鲜越好，此处新鲜指的是未经烹饪，除此之外蔬菜水果的物理特性并不重要，冷冻的和新鲜的营养成分差不多。吃的种类要多样，颜色要丰富：

• 深绿色叶类蔬菜

• 黄色或者橙色水果蔬菜
• 红色水货蔬菜
• 豆类
• 柑橘类水果
  

    指望蔬菜水果防癌意义不大
    马铃薯大部分使容易消化的淀粉，所以没法带来像其他蔬菜那样的益处
    西红柿要吃熟的，不然没法吸收番茄红素

6.选择合适饮品
    在口渴之前就喝水，作者这个老美也认为某些瓶装水就是直接从水龙头里罐装的:) 不要喝苏打水
    果汁很好，但要是真正的果汁，而不是果味汽水。另外不要用果汁来解渴，卡路里太多，可以兑水喝。柚子汁比较特别，有理由相信不要每天喝
    不要大量喝牛奶，要当作食物而不是饮料。我觉得这条基本是针对老外，国内应该没啥人把牛奶当饮料
    与大众所想不同，咖啡是个好东西，不过喝太多容易上瘾，适量为上。我觉得最神奇的是这东西还能减少自杀
    茶—喜欢喝就喝吧，不过不要指望能带来什么特别好处
    小酌怡情，喝酒比喝什么酒更重要，也就是说不用迷信红葡萄酒。总的来说这个问题比较复杂，和个人体质有关，喝不喝，喝多少，最好和健康顾问谈一下
   
7. 补钙
    人们到底需要多少钙质还没有定论，摄入过多钙质也许有负面作用。奶制品不是最佳补钙来源。
    比较好的方法是锻炼和补充维生素D，K，不要吃太多维生素A

8. 服用复合维生素
    作者的理论是：虽然好处还不是很确定，但是通过实验证明长期吃也没坏处，一年也就花个几十美刀，就当给自己买了个保险，何乐而不为呢？ 听起来很像是某种传道理论：如果上帝存在，不信就会失去很多；如果上帝不存在，信神也没啥坏处，所以还是信神比较好:P

  
  

对政治书籍来说，作者表达倾向，甚至夹带私货是很正常的事情，只要不扭曲现实，能自圆其说，我都可以接受。但《我的西域，你的东土》从可读性，客观性实在让我很失望。

作者王力雄的名字是去年西藏出事的时候听说的，很多人推荐看他的《天葬》了解西藏问题的来龙去脉。今年新疆又乱，就下载了他关于新疆的《我的西域，你的东土》看看。全书306页，前61页讲述了作者如何坐牢如何在狱中和穆合塔尔这个维吾尔人成为兄弟，个人觉得写六页就够了。接下来100页是四次进疆见穆合塔尔，标准夹叙夹议的游记，一直在充满矛盾的抨击某党。再下来一百来页是作者和穆合塔尔的对话，这段让我对本书彻底失望，后来索性跳过了。最后是作者两封给穆合塔尔的信，也是全书写的最正常的一部分。

我是想看关于新疆的来龙去脉，不是想看这种为倾向而倾向的报告文学，尤其是主角穆合塔尔是个严肃的阴谋论爱好者，让我觉得智商很不靠谱。随便举几个例子，此人相信：

三区革命去莫斯科的人不接受斯大林的意见，因此把他们放在麻袋里打死了，在莫斯科就已经死了，空难是不存在的，是一个假像。

说三区革命杀汉人是现在的政府为了破坏三区革命的形象。

当初的社会混乱，砸车呀，碰到汉人就打的事情，是混进人群穿便服的警察干的。政府这么干，是可以利用这个进行镇压。

新疆如果独立，百分之八十定居在新疆的汉族都会赞成，因为他们相信政治上独立对他们的生活可能会好些。

东突要都是这种水准的人，容我对其前途表示一下悲观。

作者的双重标准：

先说“过去维族人抱怨高楼都盖在汉人区，维族区见不到改观，现在不能这样说了。”接着是：“新的房地产开发都在打这个地段主意。在帮助维族人改善居住条件的名义下，把原本的平房建筑拆掉，居民集中到公寓楼中，空出的地皮可以增值很多” 不盖楼是压迫维族，盖了楼还是压迫维族。前面抱怨住进楼房失去了往日的生活方式，后面抱怨不给盖楼-，-

“警察是维族，武警是汉族。维族警察把枪夸张地拿在前面，枪口朝下，做出随时可以举起射击的样子。这在其它城市还没有见过。汉族武警不拿枪，只拿电警棍。形象上的恶人让维族警察做，也算是一种以夷制夷的方式吧。”不给枪是不信任，给枪又是陷害-，-

诸如此类降低我对此书信心的文字随处可见。从可读性角度来讲，文字平平，没有取舍，有价值无价值的大量细节混在一起，连他老婆被蜜蜂蛰了手指也要写上去，没点耐心还真看不下去。

我看完的感觉是：书中描述发生在新疆某党做的那些烂事，在中国任何一个地方都可能发生，和宗教信仰乃至民族的关系相对来说倒没穆合塔尔和王力群看的那么严重。回族也是穆斯林，还不是一样被维族人“杀回灭汉”。

有机会要看看可兰经,确实很难理解因为自己不吃猪肉就讨厌邻居养猪的宗教...宗教都是精神鸦片，飞天拉面神教是唯一的例外，RAmen

下载地址：《中国改革年代的政治斗争》
追加一个墙内地址：下载

这书写的蛮不错，客观可信，关键是——可读性非常高，难得看到一本国人写的，流畅的政治类书籍，我简直快感动的泪奔了。

《中国改革年代的政治斗争》作者：杨继绳

作者杨继绳个人简介：高级记者、教授，1940年11月出生，籍贯湖北省浠水县，1966年毕业于北京清华大学，2001年在新华社工作35年服役期满，还保留一些诸如中华全国新闻工作者协会理事、中国工业经济联合会理事、中国合作经济学会理事等一些学术头衔。除了发表了数以千记的新闻作品以外，还发表了上百篇学术论文，其中多篇论文在社会上获奖。出版的学术着作有《技术商品与技术市场》、《技术贸易学》、《社会奥秘之门》、《邓小平时代》、《中国社会各阶层分析》等。《技术商品与技术市场》技术贸易学》是国内同类题材的第一本着作。《邓小平时代》，印5万册，在社会上获得各方面好评。《中国社会各阶分析》是建国以来国内第一本以此为题的学术着作。

修订版前言

这本书于2004年12月初在香港出版以后，引起了强烈的反响。世界各大媒体和网站（除了中国内地的媒体和网站以外）进行了广泛的报道和评析，在网上点击这本书名可以搜索出上百万条之多。中国改革的参与者们更是十分关注这本书。虽然有关方面采取了极其严格和严厉的措施禁止这本书进入中国内地，但还是大量进入。我所认识的北京的高知识分子和离退休高官中，很多人都读过这本书。江西省一位在县城里的摆摊的个体医生也读了这本书，他还给我寄来了长篇读后感。读者们给了我以极大的鼓励，给了很多我不敢承受的称赞。我想，读者对这本书的批评也一定会很多，可是我没有听到这方面的意见，这使我遗憾。社会对这本书的强烈关注是对我最大的奖赏，我为这本书而承受的种种政治压力完全值得。在政治压力下，我婉拒了华盛顿邮报、纽约时报、路透社、英国广播电台、法新社、日本《产经新闻》、旧金山电视台、自由亚洲电台等等以及香港多家媒体的采访。为了躲避外国记者采访，我们全家还到外地住了一段时间，估计这期间有不少记者朋友吃了闭门羹。在这里，我向这些媒体的朋友们表示歉意。希望他们能理解我的苦衷。

我很欣慰地从赵紫阳的家属那里得知，赵紫阳老人用生命最后的力量读完了这本书。这是他毕生读的最后一本书。2004年12月，赵已病重住院，12月中旬，他女儿从香港带回了这本书，给他看了一下，告诉他有这么一本书。赵拿起来就看，家属看到书的部头太大，建议老人家现在不要看，等身体好一点再看。老人家不听，一直坚持看完了。1月17日老人与世长辞。赵紫阳的女婿王文华在电话中告诉我，老人看这本书时，前前后后地说了几句话：“这本书的份量很重。”“这本书的叙述是公允的。”“对我采访的记录是准确的。”“我同意书中的一些分析。”“我最担心的是作者和书中提到一些人的安全。”

一名前政治局常委和一名前政治局委员的评价是：“这本书写得比较客观。”而前中共中央委员李锐、吴江和在京的部分离退休高官则全面肯定这本书。

这本书中提到的一些重大事件的当事人读了这本书后，有的给我来电话，有的约我相谈，对书中的事实不准确之处提了修改意见，并提供了补充材料。这些，是我修订这本书不可缺少的内容。

本书在初版的导言中写道：“遗憾的是，在写这本书时，我听取的基本是邓小平阵线有关人士的意见，另一方的意见听得很少。１９９５年，我写《邓小平时代》那本书时，我曾通过一条渠道约访邓力群先生，想就一些重大事件听取他的意见，但没有得到答复。”初版时，我为这本书的这一缺陷而深感忧虑。令我欣喜的是，在修订这本书的时候，我得到了《邓力群自述――十二个春秋（1975－1987）》，我细读了邓老先生这本书，终于一块石头落了地：我这本书总的判断没有错。前中宣部长朱厚泽先生说：“邓力群的书不仅没有颠覆你的判断，反而佐证了你的判断。”在修订这本书的时候，我吸收了不少邓力群这本书中的内容，从而使这本书更加客观、全面。

2006年2月北京

今天是5月35日，N多网站都在自我维护，试一下自己的还能不能用。

列宁同志说了：“忘记过去就意味着背叛！”，嗯

勿言春尽春还至
忘却寻芳已是迟
六合江山天行健
四海待看花发时

我的脸型实际上是不太适合盘发的，买这些簪子主要目的还是满足一下对女人味的憧憬

拍的不好，颜色比实际的深.从左到右：黄杨木荷花莲藕簪，黑檀玉兰簪，谭木匠的忘了名字，绿檀蝴蝶簪
前面三根簪子都收在家里，最后绿檀蝴蝶簪放在公司，准备天热的时候盘发用。留这个主要是考虑到卖家说蝴蝶簪没上漆，建议我多带，自然就光润起来了。
另外盘发之后如果一直坐在座位上还好，站起来走路就不妙了，越走越觉得发环开松，差不多走三五百米簪子就要掉下来了。所以我很怀疑古人玉簪的最终归宿是不是都是摔断的。

突然发现，清华简称T大，北大简称P大，这不刚好和女同里的T和P一样么 -__-， 北大和清华果然是欢乐的一家呀！

小知识：

在女同性恋中，男性化打扮的或在性生活中处于主动地位的称为“T”或“踢”（来源于英文单词Tomboy，但是并非此英文单词的本意）；而打扮和行为较女性化的或在性行为中处较被动的女性称“P”或者“婆”

先秀一下新衣服：

趁着天气暖和出去转转：

碰到三个月大泰迪小熊一只，进行了亲切友好的交流：

花见花开：

小妞来给大爷笑一个：

出恭图：

Hushlight 你好，你发表的 突破封锁的简易方法 ，因为 含有不符合政策规定或相关法律、行政法规的内容 已经被豆瓣删除。

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突破封锁的简易方法 (2007-03-20 19:09)

修改hosts文件，我的是位于/Windows/system32/drivers/etc下面，增加一行
72.14.219.190 beta.blogger.com ring3.blogspot.com googleblog.blogspot.com www.blogger.com blogger.com

把ring3.blogspot.com用你自己的代替就好


----------信件结束的分割线------------------------
哦耶~

这篇文章提到了争议部分均分法（equal division of contested sum）

书里还有个例子很有意思，说过去一些一夫多妻的部落，一个人有两个妻子，丈夫死后，大老婆坚持说自己应该拥有丈夫的全部财产，小老婆说自己拥有一半财产，结果部落长老的判决法为75:25，遵循的原则，用本书里的说法是“争议部分均分法”（equal division of contested sum）.小老婆的那一份（50%）是有争议的一部分，所以平均下来是25：25。再加上原来没有争议的部分，结果就是75：25.

现在请数学水平比较高，且又喜欢思考二奶甚至三奶问题的朋友再看如下这个更复杂的问题：一个人有三个妻子，他死后三个妻子分别认为自己该得100、200、300块钱的财产，结果发现丈夫的财产只有200块，部落的宗教长老的分法是50，75，75。根据诺贝尔奖获得者Robert Aumann的说法，这个貌似荒唐的分配，居然是最合理的分配，请根据equal division of contested sum的原则给出说明

很闲的跑去看了原文，推理不难，上过初中代数的同学或者比较聪明的小学生起码可以算出出三个人的争议部分均分法。
我所不明白的是推论的前提之一：

if the estate does not exceed the smallest debt, equal division among the creditors makes good sense.

也就是说，假设一个人欠A100元，欠B200元，此人资产50元，则A，B各得25元。这种分法哪里make sense了？